¿Qué frutas son buenas para la deficiencia de yin del hígado y los riñones?
En los últimos años, con la mejora de la concienciación sobre la salud, la regulación de la deficiencia de yin del hígado y los riñones se ha convertido en un tema candente. La deficiencia de yin de hígado y riñón es un problema físico común en la medicina tradicional china, que se manifiesta principalmente como síntomas como mareos, dolor y debilidad en la cintura y las rodillas, insomnio, ensoñaciones y sequedad de boca y lengua. Estos malestares pueden aliviarse eficazmente mediante ajustes en la dieta, especialmente eligiendo frutas adecuadas. Las siguientes son las frutas y sugerencias relacionadas que son adecuadas para la deficiencia de yin del hígado y los riñones que se han discutido acaloradamente en Internet en los últimos 10 días.
1. Manifestaciones comunes de deficiencia de yin en hígado y riñón.
La deficiencia de yin del hígado y los riñones es una condición patológica causada por una cantidad insuficiente de líquido yin del hígado y los riñones, lo que resulta en una deficiencia endógena y calor. Los síntomas típicos incluyen:
| Síntomas | Descripción |
|---|---|
| mareado | Debido a la insuficiencia de yin y sangre, el cerebro pierde su alimento |
| Dolor y debilidad en cintura y rodillas. | Deficiencia de yin renal y desnutrición de la médula ósea |
| Insomnio y ensoñación | La deficiencia de calor perturba el corazón y hace que uno se sienta inquieto. |
| boca seca | Líquido Yin insuficiente, incapacidad para transportar líquidos. |
| Cinco fiebre alterada | Deficiencia de Yin y calor interno, fiebre en manos, pies y corazón. |
2. Frutas recomendadas adecuadas para la deficiencia de yin del hígado y los riñones.
Las frutas son ricas en vitaminas y minerales, y algunas frutas también tienen el efecto de nutrir el yin e hidratar la sequedad, lo cual es muy adecuado para personas con deficiencia de yin en el hígado y los riñones. Las siguientes son frutas recomendadas que se discuten acaloradamente en Internet:
| nombre de la fruta | Eficacia | Recomendaciones de comida |
|---|---|---|
| moras | Nutre el yin y la sangre, promueve los fluidos corporales e hidrata la sequedad. | 10-15 cápsulas al día, se pueden consumir directamente o remojar en agua. |
| baya de goji negra | Nutre los riñones y la esencia, nutre el hígado y mejora la vista. | 5-10 gramos por día, remojados en agua o papilla cocida |
| uvas | Repone el qi y la sangre, beneficia al hígado y los riñones. | Un racimo pequeño al día, preferiblemente de uvas moradas. |
| pera | Elimina el calor, hidrata la sequedad, produce fluidos corporales y apaga la sed. | 1-2 por día, se pueden guisar o exprimir |
| kiwi | Nutre el yin, reduce el fuego y mejora la inmunidad. | 1-2 piezas al día, tomar después de las comidas |
| arándano | Antioxidante, protege la vista. | Un pequeño puñado al día, se puede consumir directamente. |
3. Combinaciones de frutas y precauciones
Además de comerse solas, las frutas también se pueden combinar con otros ingredientes para mejorar el efecto acondicionador. Por ejemplo:
| Plan de correspondencia | Eficacia |
|---|---|
| Moras + semillas de sésamo negro | Nutre el yin y los riñones, nutre el cabello negro y la belleza. |
| Pera + Tremella | Humedece los pulmones, alivia la tos, nutre el yin e hidrata la sequedad. |
| Uvas + dátiles | Nutre la sangre, nutre el hígado y mejora la condición física. |
Cabe señalar que aunque las frutas son buenas, su consumo excesivo puede resultar contraproducente. Especialmente las personas con el bazo y el estómago débiles deben evitar comer demasiadas frutas crudas y frías. Se recomienda calentarlos o guisarlos antes de comerlos.
4. Consejos para regular la deficiencia de yin del hígado y los riñones que se discuten acaloradamente en Internet
Según las acaloradas discusiones de los últimos 10 días, se recomiendan encarecidamente los siguientes consejos:
1.Rutina de trabajo y descanso.: Quedarse despierto hasta tarde agravará la deficiencia de yin del hígado y los riñones. Se recomienda acostarse antes de las 23 horas.
2.Gestión emocional: La ansiedad, la ira y otras emociones pueden dañar fácilmente el hígado y pueden regularse mediante la meditación, el ejercicio y otros métodos.
3.ejercicio moderado: Ejercicios suaves como el Tai Chi y el Baduanjin pueden ayudar a nutrir el yin y el hígado.
4.evitar picante: La comida picante agravará el calor interno, por lo que se debe reducir su ingesta.
5. Resumen
El tratamiento de la deficiencia de yin hepática y renal requiere una dieta integral, trabajo y descanso, y gestión emocional. La fruta es una parte importante de la dieta diaria. Elegir morera, baya de goji negra, uva y otras frutas que nutran el yin y el hígado puede aliviar eficazmente los síntomas. Al mismo tiempo, presta atención a la combinación y consumo de frutas, y combínalo con un estilo de vida saludable para mejorar mejor tu forma física.
Si tiene síntomas graves de deficiencia de yin en el hígado y los riñones, se recomienda buscar tratamiento médico a tiempo y someterse a un acondicionamiento bajo la guía de un médico chino profesional.
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